Printable View
nekem csak a jo idoben van bicos szezon:) aprilostol szeptemberig
amikor munkaba jarok bicoval az nekem mar komoly sportnak szamitott az en teljesitmenyemhez:)
akkor heti haromszor oda vissza tekertem 46 km-t. most az uj munkahely sokkal kozelebb lesz, guyhogy minden nap bicoval megyek majd. ide csak 12 km-t kell tekerni oda vissza, az nem sok. azt meg telen hidegben is meg tudom tenni.
Nálunk még nincs itt teljesen a biciklizõs idõszak, de már közel van. Ha 10 celsius felett lesz minden nap, akkor úgy már nem rossz. De egyelõre még 2-3 fokos nappali hidegek is lesznek a hétvégén. De várom már én is, aztán drótszamárra pattanok és hajtok. :D
Megvettem az itt is emlegetett Fegyencedzés címû könyv 1. kötetét.
Prepper szempontból egy alapmûnek ígérkezik nálam. :)
Ma már el is kezdtem a gyakorlatok kezdõ szintjeit.
Ami a legjobb ebben az edzés formában, hogy tényleg sok izmot mozgat egy-egy gyakorlat.
Fokozatosan jönnek a nehezebb gyakorlatok, ezért nincs utána izom lázam és ízületi fájdalmam sem.
A könyv azért is szimpatikus, mert nem vagyok oda a konditermekért. Nem fogok fizetni azért, hogy a saját izmaimat mozgassam. :D
,, Nem fogok fizetni azért, hogy a saját izmaimat mozgassam'' megvetted a konyvet, tehat maris fizettel erte:)
nem rosz dolog a sajat test sulyal valo edzes de izom erot csak a sulyok emelgetesevel lehet elerni.
ha mindig csak a sajat sulyodat mozgatod azzal nagyon jol lehet fitten tartani magad es ha az a celod akkor tokeletes lesz neked a fegyenckedes:)
de ha erosodni is szeretnel akkor folyamatos es novekvo terheles kell az izmoknak. ahooz sulyok kellenek, vagy konditerembe jarni, nem olyan rosz am az se.
Miért lenne hatékonyabb x súlyú vas emelése mint x súlyú hús emelése?Idézet:
Eredeti hozzászóló forestwalker
Nálam van némi zsírtömeg is emellett.Idézet:
Eredeti hozzászóló GAZDA
Az a 110 kg egyelõre épp elég a 185 cm-es magasságomhoz.
Nekem nem a nagy súlyok emelésével van a gondom, hanem az általános állóképességemmel.
(Simán felemelem az 50 kg-os zsákot és a kb. 60-70 kg-os kovácsüllõt.)
Bizonyos izmaim nem elég erõsek. A Fegyencedzés módszereivel egyszerre több tucat izmot mozgat meg az ember.
Ami nálam még fontos a súlyom miatt, az a fokozatosság. Így nem terhelem túl az ízületeimet és az inaim, így nem sajognak másnap.
Pont ez lenne a lényeg hogy saját magad tudd mozgatni. A legtöbb helyzetben pl. ha be kell mászni valahová vagy menni kell hosszú távon arra nem készít fel a szabályos (tömegközéppontban megfogható) súlyok emelgetése. Erre akartam kilyukadni. Én is fegyencedzés párti vagyok.
azert mert az x sulyu hus a sajat testomeged ami allando, az x sulyu vas meg valtozo, ahogy noveled a sulyokat ugy erosodsz. a fekfotamaszozastol sosem leszel olyan eros mint a sulyzos edzestol.Idézet:
Eredeti hozzászóló GAZDA
a ketto edzesmod teljesen mas eredmenyt produkal.
Pont ez az. A saját testem mozgatása okoz gondot, illetve a túlsúlyom leadása.Idézet:
Eredeti hozzászóló GAZDA
Én konkrétan nem ellenzem a súlyzózást, de nekem a szerelés, a zsákok pakolása, vizes vödör emelgetése, ásás, gyomlálás meg egyebek épp elég.
Ha kevésnek érzed a súlyt simán csinálhatsz több ismétlést. Súlyzóval az a gond hogy többször sérülsz le és be is csapod magad mert a súlyzókat jól meg lehet fogni amikor használni kell az erõdet akkor szabálytalan tárgyakat vagy magadat kell emelni és nem bírsz annyi tömeget megmozgatni mint súlyzóval.Idézet:
Eredeti hozzászóló forestwalker