Edzés otthon

Errõl még nem hallottam, köszi!

A bicska húzódzkodást csináltam eddig, de eléggé megrekedtem vele. A többi gyakorlattal szépen fejlõdöm, de azzal nem. Az udvari rúd elé tettem egy közepes létrát, és annak az utolsó fokára tettem rá nyújtva a lábaimat. Ha jól éttem, ez lenne a bicska húzódzkodás. Adott mennyiség megy belõle, és onnan nem megy tovább, pont.

Úgyhogy most megpróbálom ezt a vízszintes húzást. Jay is azt mondta, hogy a kettõ közül egyénfüggõ, hogy kinek melyikkel célszerû kezdenie, melyik megy neki könnyebben.

Jó az az állvány is.

A létrás? :) Amúgy jónak tényleg jó, csak a többi gyakorlatban növekszik a mennyiség, haladok elõre, ebben meg valahogy nem.

Anno persze más volt a helyzet. Tárcsával húzódzkodtam, meg volt olyan nap, hogy szakaszokban megcsináltam összesen 200 körül stb. :) De most ez van, ebbõl kell építkezni. Gondoltam, kipróbálom a vízszintes húzást is. Úgyis gyün a tél, és azt bent lehet csinálni. :) Ott amúgy mennyire fontos, hogy a felsõ ponton a mellkasom érintse a rudat? Azt hittem, hogy jó magasságra tettem, de nem érem el a mellkasommal, ahhoz még kicsit alacsonyabbra kéne fúrni.

A Ged hosszá szólásában lévõ képen a húzódzkodó-tólódzkodó állványra gondoltam

Ja igen, aztán már leesett. :)

Az új munkahelyemen nincs stressz, bõven van idõ kajálni és 2 hónap alatt felszedtem 7 kg-ot. Plusz jön mellé, hogy 3 hete letettem a cigit és néha nassolok valamit. 2 hete minden reggel nyomatok 120 fekvõtámaszt, hétvégén több idõm van, így ma 300-at csináltam. (30-as bontásban csinálom)
Hetente kétszer megyek futni. Legutóbb 8,5 km-t futottam.
Holnaptól visszaállok a napi öt étkezésre és csökkentem a szénhidrátot.
Egy húzódszkodó vasat kellene felfúrnom valahová, mert az nagyon intenzív mozgásforma.

Csak gondoltam elmesélek egy szerencsés véletlent, belefutotam még november végén egy szlovák cég fekvenyomó padjába, 50%-os leértékeléssel a 60 ezerrõl 30 rongyért adták. Szemeztem vele hetekig, mondom ez biztos átverés és gagyi az egész meg biztos szétesik meg a szállítás is drága lesz. Ma már visszavitték az árát 50 fölé, de akkor még egyszerûen túl olcsó volt, hogy ne próbáljam ki, így megrendeltem decemberben azt hiszem valami 35 körül volt a vége. Attól féltem, hogy a maximális teherbírása 180 kg, ami elég határeset, lévén 85 körül vagyok és 80-90 körüli súlyokkal szeretek dolgozni fekvenyomásnál. Kihozták, és istenesen meghúzva a csavarokat azt mondom, hogy amit ígérnek arra simán jó volt. Mivel nem tudom még meddig húzódik el ez a jelenlegi lockdown, én eléggé örülök a dolognak, mert nincs is jobb mint edzéssel nyitni vagy zárni a napot.

Idézet:

---

Eredeti hozzászóló sukran4fish

Csak gondoltam elmesélek egy szerencsés véletlent, belefutotam még november végén egy szlovák cég fekvenyomó padjába, 50%-os leértékeléssel a 60 ezerrõl 30 rongyért adták. Szemeztem vele hetekig, mondom ez biztos átverés és gagyi az egész meg biztos szétesik meg a szállítás is drága lesz. Ma már visszavitték az árát 50 fölé, de akkor még egyszerûen túl olcsó volt, hogy ne próbáljam ki, így megrendeltem decemberben azt hiszem valami 35 körül volt a vége. Attól féltem, hogy a maximális teherbírása 180 kg, ami elég határeset, lévén 85 körül vagyok és 80-90 körüli súlyokkal szeretek dolgozni fekvenyomásnál. Kihozták, és istenesen meghúzva a csavarokat azt mondom, hogy amit ígérnek arra simán jó volt. Mivel nem tudom még meddig húzódik el ez a jelenlegi lockdown, én eléggé örülök a dolognak, mert nincs is jobb mint edzéssel nyitni vagy zárni a napot.

---

Megkérdezhetem, hogy hol sikerült venned?

Persze csak ezer eve nem jartam erre, nem akartam, hogy hirdetesnek tunjon. A duvlan nevu szlovak ceg arulta ennyiert a honlapjan (egyetlen fele van, duvlan. hu vagy duvlan. sk) de a jelenlegi majdnrm 51e forint erte mar elegge atlagos. Ha ujra leertekelnek batran ajanlom a megadott teherbirasig. Esetleg annyi, hogy kicsit keskeny a pad része, nagyobb daraboknak mar biztos kenyelmetlen lenne.

Na emberek, érkezik a jövõ... Így fogunk lefogyni és megizmosodni.

https://www.youtube.com/watch?v=aOYHg8qdxTE

:tapsol: