Printable View
Annyit még hozzátennék, hogyha valamit megütünk, ott sem szabad teljesen kinyújtani a kart mert könnyen megsérülhet a könyök. Nameg azért érdemes elmenni szakihoz, hogy adott mozgásformát megnézze és kijavítsa hogyha rossz (ezzel elkerülhetjük a sérüléseket).
Csatolmány 1266
Nekem szerencsére nagyon jó boxedzõm volt, kedvenc edzõm marad szerintem örökre. Zuglói box klubot ajánlom, bár hobbistákat nem tom hogy õ edzi e most.Idézet:
Eredeti hozzászóló Matt
Próbáltam a boxot, de nem jött be hogy az edzés fele erõnléti volt, a másik felében meg az edzõknek nem volt túl sok ideje/kedve az újakkal foglalkozni. Szerencsére nekem jó mesterem van, illetve jó instruktorokkal edzhetek együtt így sokat tanulok. Jó lenne egy boxoló/kick boxoló edzõpartner kesztyûzni, de elég nehéz az ilyet összeegyeztetni.
Mostanában ütõpajzzsal gyakorlunk itthon, még KM edzésen szerettem meg ezt az eszközt. Jó lenne még pontkesztyûzni, de azt meg megint nincs kivel (meg nem ártana hozzá egy pár pontkesztyû). :D
Reggel 10 fekvõtámasz,felülés és gugolás,utána fél óra kutyasétáltatás,meló után nagy séta kb 3km,este lefekvés elõtt ugyan úgy 10 mindenbõl..ennyi elég....nekem.
Ha buadpesti vagy összehozhatunk egy közös edzést.Idézet:
Eredeti hozzászóló Matt
Amúgy igen sok box klubban az a baj hogy a hobbistákkal nem nagyon foglalkoznak, amikor átmentem hobbistába akkor velem se foglalkoztak annyit ezért is hagytam abba.
Jó lenne de messze lakok Bp.-tõl sajnos. Majd ha lesz rá lehetõségem, veszek privát boxedzést.Idézet:
Eredeti hozzászóló Daniui
Amúgy az ütésre visszatérve, elég veszélyes dolog ha figyelembe vesszük mik sérülhetnek meg a karban. Törhetnek a kézközépcsontok (boxoló törés), sérülhet a csukló és a könyök.
Jó ez, elég karbantartani a testet. :thumbup Ha fejleszteni szeretnéd az erõdet, javaslom a nehezebb verziókat (idõben kb. ugyanannyi pl. 2-2 egykezes fevkõ , 4-4 egylábas guggolás meg mondjuk 5 húzódzkodás / én hasra külön nem edzek).Idézet:
Eredeti hozzászóló Doom
A csuklóm nekem is szétment annó a zsákolástól, azóta is recseg-ropog, de szerencsére nem fáj már. Budapestieknek a Csepeli Box klubot ajánlom, színvonalas edzéseket tartanak, az ország keleti felén élõknek meg privátban tudok elérhetõséget adni, ha érdekli a küzdõsport.
Üdv én olyan helyen lakok ami messze van a várostol,így minden nap ,oda,visza 14km-ert gyaloglok ,ez is karban tart .
A csuklóm nekem is tropa, de nem a boxtól. Én tíz éven keresztül minden lefekvés elõtt lenyomtam száz fekvõtámaszt.
Érdekes a kungfu filmekben megerõsödnek a monoton izületgyilkos gyakorlatoktól. :)