Hány kalória kell a túléléshez?

Tudom, beszéltünk már róla, de mindenhol 2500-3800 kalóriát írnak, de az teljességgel irreális. Én napi 2.000 kalóriát viszek be és jönnek rám a kilók, meg érzem hogy túl sok amit megeszek.

A másik dolog meg, hogy emberek munkatáborokban mit kaptak enni? Vagy a frontvonalon, ahová rossz időben el se jutott az utánpótlás? 1 tál levest meg 30 deka kenyeret? Hány kalória az? 3800 kalóriát szerintem egy Fekete László felépítésű, egész nap gyúró és sportoló ember eszik meg. És az nem túlélésről szól.

Szóval mennyi kell ahhoz hogy valaki ne haljon éhen?

Találtam olyat hogy 400 kalória kell. Mások 1200-at írtak. Igazából nem találtam semmilyen hiteles forrást.

Tehát nem az a kérdés, hogy mennyi kalória kell normális helyzetben, hogy jól legyél lakva és erőd is legyen, hanem hogy hány kalória kell hogy ne halj éhen.

Itt egy kalkulátor: http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html . Az emberek nagy része meg is halt a munkatáborokban, akik hazajöttek, mind kórosan soványan és betegen értek haza. Emellett minden ehetõt megettek, füveket, csalánt, rágcsálókat és amit még találtak.
Ahhoz hogy valaki ne haljon éhen elég 1000-1200 kilokalória, de hosszú távon nem egészséges. Nem hiszem hogy van pontos szám, hogy mennyitõl nem halsz éhen...bizonyos szinttõl gyengül az ember ami nagyon nem jó túlélési helyzetben, de hogy meddig bírja sokmindentõl függ (ahogy a szint is emberenként változó). Egyébként a test jelzi, hogyha valami nincs rendben a táplálkozással, szóval váratlanul senki nem fog éhen halni. :)

Amivel számolsz az kilokalória!
Mint az elõzõ hsz-ben is látod, sok mindentõl függ a "fogyasztás"

http://orvosilexikon.hu/wrap.php?file=dcc.html

itt ki lehet számolni

Á, nem. Ez is 2.000 minimumot ír.

Egy történelmi oldalon találtam, hogy a szibériai táborokban a foglyok 700 kalóriát kaptak, a legkeményebb kétkezi munkákat végzők pedig napi 1.250 kalóriát tartalmazó ételt.

Ez már reálisabb válasz a topic kérdésére.

"Akcióképességünket egy-két napig fenntarthatjuk a következõ összeállítással: leves, kávé (vagy tea), aszalt gyümölcs, csokoládé, vitamin készítmény. Mindig legyen nálunk ezekbõl az élelmiszerekbõl vésztartalék (a "vésztartalék vésztartalékaként" pedig egy szelet, sport célra készített, magas energia tartalmú eledel, pl. Power Bar).

A terepen kiemelkedõ jelentõsége van a C vitamin fogyasztásnak.

Tervezzünk napi ötszöri étkezést. Ezeket nem szabad kihagyni. Fogyasszunk könnyû reggelit (lehet gyümölcs is). Fontos, hogy sok folyadékot vegyünk már a nap kezdetén magunkhoz (tea, kávé, gyümölcslé). A menet megkezdése után egy-másfél órával együnk valamit, akkor is, ha nem vagyunk éhesek. Amikor már fáj a gyomrunk az éhségtõl, legyengülünk, rövid idõn belül pedig jön az étvágytalanság, fejfájás, hányinger (akár az "eléhezés" is bekövetkezhet, ami a vércukorszint drasztikus csökkenését jelenti). Legkésõbb, akár ebben az állapotban is kell enni. Tapasztalatok szerint az ilyen típusú rosszullétek esetén rendkívül jól bevált a következõ "koktél": Aspirin, Samarin, vitamin pezsgõtabletta, szõlõcukor. Délben feltétlenül együnk levest (zacskós kiszerelésben ez a legkönnyebben szállítható élelmiszer) a testünk által kiizzadt sót ezzel tudjuk a legjobban pótolni. Egészítsük ki ebédünket valami könnyû hideg étellel és gyümölccsel (aszalvány is lehet). A tevékenység ritmusa, jellege miatt a fõ étkezést (régi magyar arató hagyomány szerint) kénytelenek vagyunk a nap végére tenni. " idézet túlélõ iskola

A kérdésre igazából nincs megfelelõ válasz. Persze, el lehet vegetálni napi 1000 kcal bevitelével is. Igazából minden attól függ, mit csinál az ember. Ha egész nap csak üldögél, akkor ennyi is elég lehet. Ekkor azonban fokozatosan lelassul az anyagcseréje, sorvadnak az izmai, és egyik baj majd jön a másik után. Ha tartósan kevesebb energiát viszünk be, mint amennyit felhasználunk, akkor a különbözetet a szervezet a tartalékaiból (elsõsorban zsír) fedezi. Ha a tartalékok is elfogytak, akkor onnantól kezdve már megindul a leépülés, ha nem csökken a napi energiafelhasználás, vagy nem nõ a napi energiabevitel.

A vízben -ha tényleg csak víz- akkor 0 kalóriás. A 700 kalória esetleg a fél literes McDonald's csokis shake-ben van, ami olyan túlcukrozott, hogy én például már meg se tudom inni.

A mekdodó kis csokishake az 220 kcal azaz 220000 kalória.

Magyarországon gondolom 2 decist adnak, itt meg a nagyot viszik, ami van vagy fél liter.

Shake Chocolate

large

456 calories

Kicsit felül-tippeltem. Viszont van aki tesz bele még édesítőszert is, úgy egy százas még rámehet. :)