Vitaminok

[WestBam]

Én a mega daily one-t szedem, ez elég gazdaságos és ha alapvetõen nem szedsz vitamint semmit akkor ez is nagy segítség a szervezetnek. C vitaminból észre lehet venni mi az a mennyiség ami jó, ha sokat szedsz akkor hasmenésed lesz tõle, akkor kell 500mg-al csökkenteni a bevitelt és várni. Ha javul akkor megvan a megfelelõ mennyiség, ha marad akkor újabb -500mg.

[bel]

Szia,

Ami biztos: egeszseges ember 60, beteg 600 mg C vitamint felhasznal, ha ennyi nincs bevive es a szervezet C vitamin raktara is kiurult, akkor skorbutos lesz.

Szoval senkit se beszelek le arrol, hogy ennel tobbet vigyen be, de arra mindenkit rabeszelek, hogy legalabb ennyit bevigyen (es amennyire tudja, a vitamin termeszetes kornyezetevel egyutt, vagyis hagyma, paprika, narancs, citrom, csipkebogyo, ... formajaban).

Viszonylag olcso es igen egyszeruen hasznalhato tesztekkel meg lehet nezni, hogy ezt a minimum szintet tullepte-e az ember kicsivel a teszt elott (ertelem szeruen, aki tabletta formajaban veszi be, azok szamszeruen tudjak, hogy mennyit vettek be, de aki zoldseget-gyulomcsot fogyaszt, annak erdekes lehet az objektiv kontroll).
Ez sajnos 100 db-os kiszerelesben kaphato csak. Ha a vizeletben van C vitamin, akkor az azt megelozo par oraban a minimalisan szuksegesnel tobbet fogyasztott az ember, es a felesleg ez uton tavozott. A teszt azt mutatja ki, hogy nincs/van/sok van.

Bel

[P. Dude]

WestBam, bel, köszi a tippeket/infókat! A C-vitamin porom még érkezés utáni minikaranténban van a pincében. De hamarosan belekóstolok.

[fater.lajos]

Eggyet azért senki se felejtsen el. A megadózis tartósan a vesekõ kockázatát jelentõsen növeli. Akinek volt köve, az tudja hogy milyen rossz...

[P. Dude]

Eggyet azért senki se felejtsen el. A megadózis tartósan a vesekõ kockázatát jelentõsen növeli. Akinek volt köve, az tudja hogy milyen rossz...

Megint azt mondom, hogy nem tudom. Ezt most olvastam végig: https://www.tenyek-tevhitek.hu/c-vitamin-es-veseko.htm

Számomra meggyõzõen fejtegeti, hogy a C-vitamin nem okoz vesekövet. Persze tõlem okozhat is, laikusként nem tudok hozzászólni. Egyébként elég idegesítõnek tartom, hogy nem lehet világos képet alkotni egy ilyen alapvetõ dologban, mint a vitaminok...

Itt is van egy összefoglaló: https://shop.builder.hu/miert-szedj-c-vitamint-a3760
Ebben azt írják, hogy a C-vitamin akkor okoz vesekövet, ha napi fél liternél kevesebb vizet iszunk. A vesekõ megelõzésére minden gramm C-vitaminhoz minimum fél liter vizet ajánlanak.

Itt is kitérnek a vesekõre: https://shop.builder.hu/c-vitamin-a2788
Haemochromatosis, egy ritka veleszületett vesebetegség esetén biztosan nem ajánlott a sok C-vitamin. Aki pedig hajlamos az oxalátos vesekõre, az fontolja meg, járjon utána a témának. Lényegében semmi biztosat nem tudni... Ha eleve nem mûködik rendesen a vese, akkor valószínûleg van kockázat.

[P. Dude]

Itt van még néhány tipp, információ:

"A C-vitamin 2-3 óra alatt kiürül a szervezetbõl. Célszerû a folyamatos felszívódású (késleltetett hatású - time release) változatokat választani. Bé verzió, ha nagyobb mennyiséget szedsz, hogy elosztva szeded be a nap folyamán.

A szén-monoxid tönkreteszi a C-vitamint, így a nagyvárosokban élõk növeljék C-vitamin felvételüket.

Több C-vitaminra van szüksége annak, aki fogamzásgátló tablettát szed

A maximális hatás elérése érdekében a C-vitamint egészítsük ki bioflavonoidokkal,kálciummal és magnéziummal.

Az aszpirin szedése háromszorosára gyorsítja a C-vitamin kiürülését, így ebben az esetben tanácsos megnövelni a bevitelt

A ginseng-et célszerû 3 órával a C-vitamin bevétele vagy a C-vitaminban gazdag élelmiszerek elfogyasztása elõtt vagy után beszedni, ez növeli a hatását

Lázas betegségek esetén nõ a szervezet szükséglete C-vitaminból. Fontos megjegyezni azt, hogy amíg a C-vitamin erõsíti az immunrendszerünket, addig az egyszerû szénhidrátok a fehér vérsejtek mûködését akár 6 órán át is 50%-al lecsökkenthetik. Ezért ajánlott a cukros tea, a méz, a cukros citrom, stb. kerülése a meghûléses betegségek elsõ 2-3 napjában. Ilyenkor a legjobb egy szénhidrátböjtöt tartani, esetleg egy kis extra tejsavófehérjét, valamint glutamint bevinni, mert ezzel segítjük a legjobban az immunrendszerünket

Nagyobb dózisú C-vitamin csak tökéletlen vesemûködés esetén okoz vesekövet, ezért az oxalátkõre hajlamosak kérjék ki kezelõorvosuk tanácsát!"

Forrás

[P. Dude]

Ez pedig a Szendi Gábor honlapjáról fent belinkelt hosszabb cikkbõl egy rész:

"12 módszer a vesekõ kockázatának csökkentésére

1. Maximalizálja a folyadékbevitelt. Leginkább gyümölcs- és zöldségleveket fogyasszon. A narancs-, szõlõ- és sárgarépalé nagy mennyiségben tartalmaz citrátokat, melyek meggátolják az urinsav felgyülemlését és a kalciumsók kialakulását is megakadályozzák.

2. Ellenõrizze a vizelet pH-ját. Az enyhén savas vizelet segít megelõzni a húgyúti fertõzéseket, feloldja a foszfát- és struvitköveket is, és nem okoz kalcium-oxalát köveket. Természetesen a vizelet enyhén savassá tételének egyik módja a C-vitamin szedés.

3. Kerülje a nagymennyiségû oxalátbevitelt, ne fogyasszon túl sok rebarbarát, spenótot, csokoládét, vagy fekete teát vagy kávét.

4. Fogyjon le. A túlsúly összefüggésben áll az emelkedett vesekõ kockázattal.

5. Valószínûleg nem a kalcium a valódi bûnös. Az alacsony kalciumszint maga is okozhat kalciumköveket.

6. A legtöbb vesekõ kalciumvegyületekbõl áll, miközben sok amerikai kalciumhiányos. A kalciumbevitel csökkentése helyett csökkentse a túlzott étrendi foszfátbevitelt, kerülje a szénsavas üdítõitalokat, különösen a kólaféléket. A kólafélék nagymennyiségû foszfort tartalmaznak foszforsav formájában. Ez ugyanaz a sav, amit a fogorvosok alkalmaznak a fogzománc feloldására, mielõtt a kötõanyagot használnák.

7. Legalább az amerikai ajánlott beviteli mennyiség szerinti napi 300-400 mg magnéziumot fogyasszon. Akár több is kívánatos lehet az ideális 1:1 arányú magnézium - kalcium egyensúlyhoz. Sok ember, aki "modern" készételeken él, nem fogyaszt optimális mennyiségû magnéziumot.

8. Vegyen be napi két alkalommal jó minõségû B-komplex vitamin készítményt, olyat, ami piridoxint (B6-vitamint) is tartalmaz. A B6-vitamin hiány vesekõképzõdést okoz kísérleti állatok esetében. A B6-vitamin hiánya nagyon gyakori az embereknél. A B1-vitamin hiányát is kapcsolatba hozzák a kõképzõdéssel.

9. Húgysavkõ (köszvény) esetén hagyjon fel a fruktóz fogyasztással és túlzott szénhidrát fogyasztással. Több C-vitamin (és a kávé is! - Sz.G. megj.) fogyasztása segíti a vese húgysav kiválasztását. Ilyen kövek esetén pufferelt (semleges pH-jú) C-vitamint fogyasszon.

10. A cisztinköveseknek (csak 1%-a az összes vesekõnek) alacsony metionin tartalmú étrendet kell tartaniuk és pufferelt C-vitamint szedni.

11. A vesekövességet a magas cukorfogyasztással is kapcsolatba hozzák, ezért fogyasszon kevesebb (vagy semennyi) hozzáadott cukrot.

12. A fertõzések hozzájárulhatnak olyan körülmények kialakulásához, melyek kedvezõek a kõképzõdéshez, pl. túlzottan koncentrált vizelet (lázas izzadás, hányás vagy hasmenés miatt). Gyakoroljon helyes egészségmegõrzési módszereket, kamatostul megtérülnek."

[TMIB]

Rendeltem egy rakás vitamint.

Multivitamint amiben vegyesen van mindenféle
D-vitamint (a Covid miatt)
Cink tablettát (Immundrendszert erõsíti, elõsegíti a test kémiai egyensúlyát)
Folic Sav tablettát (energia, emésztés, szív, idegrendszer)
L-Arginine kapszulát (segíti a szívet)

Még sose vettem magamnak vitamint, de talán most nem fog megártani.

Esetleg majd beszámolok a tapasztalatokról, ha valakit érdekel.

[P. Dude]

Engem érdekel.

A D-vitaminról egy tipp, egy doki írta:

"Szedjetek D-vitamint.

Sokat.

Magyarországon õsztõl-tavaszig majdnem mindenki D-vitamin hiányos.

Sajnos ez egy nagyon elhanyagolt téma, pedig nagyon fontos.

A D-vitamin nagyon fontos az immunrendszer megfelelõ mûködéséhez, de ezen túl még rengeteg pozitív tulajdonsága van (hozzászólásban mellékelek cikkeket)

Úgy vagyunk ezzel, mint pár éve a C-vitaminnal. A hivatalos napi dózis 60 mg volt, most meg ezresével szedjük.

A D-vitamin hivatalos dózisa régen 200 egység volt, az elmúlt évek kutatásai alapján több kell. Én (átlagos testsúlyú felnõttnél) napi 3000 egység szedését javaslom.

De aki eddig nem szedte, az nyugodtan szedhet 10 napig napi 9.000-10.000 egységet is, hogy a raktárak töltõdjenek fel .

Átlagos testsúlyú felnõttnél napi 10.000 egység több hétig tartó szedésének sincs káros mellékhatása.

Napi 4000 egységet meg bármeddig lehet szedni."

Az elején én is úgy csináltam, hogy feltöltésként a 2500 NE-s kapszulából napi kettõt vettem be, mellette ugye a Multi Pro Plus, amiben van 500 NE. Így napi 5000 egység volt a bevitelem. De majd lehet csinálok egy még nagyobb feltöltést, mert az orvos szerint mehet 9-10 ezer NE is 10 napig. Most napi 3000 egységet szedek.

[TMIB]

Nem feltétlenül vitamin, hanem növényi kivonat, de álljon itt figyelmeztetésnek:

- Aki allergiás a borsra, vagy gyenge a gyomra, az NE vegyen Fekete Mag kivonatot (Black Seed).

Kapszula és olaj formájában is árulják.

https://hu.wikipedia.org/wiki/Kerti_katicavir%C3%A1g

Tegnap bevettem egyetlen egy kis pirulát az asszonyéból. Borsos íze és szaga van. Bevettem, 1 órára rá jött a gyomorfájás. De nem az a kicsit sajgós fajta, hanem az amelyik 30 másodpercenként jön és olyan mintha egy hegyes karóval szúrnák gyomron az embert. És nem is akart elmúlni. Elkezdtem inni a vizet, de nem segített. A hűtőnkben van gyomor-gyógyszer, azt ittam, de az se csinált semmi. Vagy 3 órán át át szenvedtem, aztán úgy döntöttem hogy elmegyek aludni. De felébredtem a fájdalomra. Kb. 6 óra telt el most a szúró fájdalmat felváltotta egy enyhébb fajta maró fájás gyomor-morgással. Ezt valahogy majd elviselem.

Csak mondom hogy óvatosan ezzel a Black Seed növénymag kivonattal mert rám pl. ilyen hatással volt.