Printable View
Ez komoly? Ha jól tudom az emlõsök közül az emberen kívül a tengerimalac az egyetlen ami nem termel C vitamint. Az emberi szervezet valaha elõállította a kellõ mennyiségõ C vitamint? Bár most is állít elõ a mellékvese pár milligrammot ami persze semmire nem elég. Szentgyörgyi szerint alap esetben napi 3-4000 mg-ra lenne szükség megfázás esetén pedig legalább 5-6000 mg-ra.
Több kutatás is bebizonyította már. Ajánlom elolvasni Dr. Szendi Gábor Paleolit táplálkozás címû munkáját. Sok mindenre rácsodálkozna a ma embere! Ráadásul könyvében végig ott vannak a 20-25 éve futó kutatások hivatkozásai szerte a világból. Tehát nem kamuzik. A napi 500mg-os ajánlás arra elég, hogy ne kapj skorbutot. Szentgyörgyi megállapítása teljesen egybeesik az említett 4g-mal...és ha õ azt mondta még ez a zombitársadalom elõtt, akkor neki jobban elhiszem, mint a mai média és egészségügy süketeléseit!
3-4g aszkorbinsav naponta? Ha ez igaz, nagyon durva! Ez nagyon nagy mennyiség, nem is vagyok benne biztos, hogy be tudja építeni a szervezet és nem üríti ki.
Kiürül, ezért kell egy napon belül elosztva szedni, vagy esetleg retard tabletták formájában magadhoz venni. Ott a késleltetett felszívódás oldja meg a vízben oldódó vitaminok kiürülésének problémáját. De azért azt tudni kell, hogy egyénenként változik a szükséglet és hasznosulási képesség. Például magamon megfigyeltem, hogy egy-két 500mg-os C tabletta már fokozott vizelet kiválasztást eredményez, ami a túladagolás biztos jele. Tehát vitamindús táplálkozás esetén nem szükséges a mesterséges pótlás. Vízben oldódó vitaminoknál csak pénzkidobás, mert kipisiled, de zsírban oldódó vitaminok esetén kellemetlenségeket okozhat. Nálam ezek a nyelvemen okoznak fájdalmas kiütéseket és sötét elszínezõdést. Ebbõl tudom, hogy nincs szüksége rá a szervezetemnek. Tehát összegezve, betegség és hiányos táplálkozás esetén szükség lehet mesterséges bevitelre, de ,,békeidõben", korszerû vegyes étrend (hús, sok zöldség, gyümölcs, arányos színhidrát, értékes olajok, zsírok, megfelelõ víz fogyasztás) esetén nem kell ilyenekkel terhelni a szervezetet. Nyilván gebasz esetén, amikor konzerveken élsz, vagy sovány mókus húson, akkor jól jöhet némi mesterséges pótlás.
Szívesen válaszolnék a felmerült kérdésekre, de szerintem ezt a beszélgetést inkább az egészség rovatban kéne megejtenünk, mert már kezdünk elkanyarodni a topic eredeti céljától: boltok, ahol érdemes vásárolni. ;)
Én télen nyomom a napi 1000mg-ot..abban hiszek, hogy ami nem kell a szervezetnek az úgyis kijön. Próbáltam már Lenkei közép csomagját is, abban 4500volt és nem éreztem külömbséget a napi 1000hez képest. Az biztos, hogy az áruházlánci gyümölcs és zöldségkínálat mellett nem árt 1 kis plussz vitaminbevitel.
Köszi Túlélõ, hogy áttetted a témát!
Nos, a vitaminok adagolásánál is az az ökörszabály, mint minden másban: fokozatosság.
Egy olyan szervezet, ami le van gyengülve és el van szokva a rendszeres, nagy mennyiségû vitaminoktól az hirtelen nem tud mit kezdeni 4.000mg-mal.
Ez olyan, mintha egy hetekig éhezõt a mentés után hirtelen marhapöcivel akarnál megtömni. Felejtõs!
Egyrészt a szervezetben nem állnak rendelkezésre azok a kemikáliák, amik ezeket az anyagokat nagy mennyiségben tudnák kezelni. Ezért ki fogod pisilni és csak pazarolod (a vízben oldódóakat). Tehát a szervezetet újból hozzá kell szoktatni, hogy mennyi is az annyi!
Én eleinte Írországban attól a szar klímától állandóan göthös voltam. Néha nagyon súlyos tüdõgyulladásokkal kísérve. Nem csodálom, hogy az asztmások száma ott a legmagasabb az Unióban! Ezután elkezdtem tolni C vitamin port szörpbe keverve. Hidegen! Nem teában!!! Mert a C vitamin 40 fok fölött rohamosan lebomlik.
1.000mg-mal kezdtem és pár hónapon belül feltornáztam 4g-ra. Az utolsó másfél évben nem voltam beteg. Még a legnagyobb influenza járványok idején sem!!! Ez mellett toltam 3x mennyiségû D vitamint a folyamatos napsütés hiánya miatt. Érdekes nem sikerült túladagolnom, ahogy azt az orvosok állítják! Plusz ez mellé B komplex és egyéb fontos ásványi anyagok, nyomelemek, Omega 3 és vastabletta. Étkezések után vettem be õket. A magnéziumot és vasat min. 4 óra eltéréssel, mert gátolják egymás felszívódását. Napi 4-5 részletben. Nem került többe félévre vetítve, mint egyszer elmenni a dokihoz.
Ez nem c vitamin, de bogyó. Ami nekem nagyon bejött és konkrétan érzem a jó hatását az a porcerõsítõ tabletták. Mivel csak színhúst eszek pörc, inak meg ilyesmi nélkül, így szervezetem nem jut hozzá minden szükséges tápanyaghoz. A térdeimen ezt érzem, de egy-két ilyen porcerõsítõ bogyó után megint bírom egy ideig. Szóval vagy tényleg van benne valami, ami pótolja e téren hiányos étrendemet, vagy hat, mint placebo, de az biztos, hogy jó. :)
Kalcium? Azt én is szedek.Idézet:
porcerõsítõ tabletták
Nem, hanem ilyesmi.
Egy dolgot nem értek. Rengetegen szidják az orvosokat, kérdõjelezik meg tudásukat, hozzáértésüket. Reklamálják rajtuk a "holisztikus gyógyítást" bla-bla... :) Ugyanakkor az emberek szíre-szóra marékszám hajlandók beszedni még be sem vizsgált tablettákat, pirulákat, porokat, "táplálékkiegészítõket". Lenkei doktor is derekasan ócsárolja a gyógyszergyári lobbyt, közben meg tonnaszámra árulja a kapaszuláit. Ez már rég nem tudomány, hanem vallásos hit, ahol a bizonyításnak semmi jelentõsége, a kételkedés egyenesen szentségtörés.
A másik téma a gyógynövény kérdés. Az emberek ájult tisztelettel viseltetnek a "bio" készítmények iránt. Gõzük sincs arról, hogy a herbák hatóanyag tartalma nem standard, a termõhelytõl, sõt az idõjárás szezonális hatásától függõen is erõsen ingadozik. Tehát az adagolás minimum kétséges. Nem beszélve arról, hogy pl. egy teát senki sem adagol ki milligrammra. Nem méri a víz hõmérsékletét sem, stb... De az ember már csak olyan, amilyen. Azok a hölgyek, akik kezükbe sem vették a Rápóthy-Romváry féle gyógynövényes könyvet, boldogan olvasták és adták tovább Maria Treben tündérmeséit a csodás gyógyulásokról.
Én amióta idejöttem, nem voltam orvosnál. Otthon sokszor mentem, de minek? Nem tudom.
Ha lebetegszem, méz, tea, forró húsleves, esetleg egy ujjnyi rum. Fájdalomcsillapítót csak akkor veszek be, amikor már a fejem kezd elviselhetetlenül hasogatni, amúgy nem.
Minden gyógyszernek rengeteg mellékhatása van, tehát hiába veszed be az egyik nyavajára, ha amellett egy másik problémát okoz.
Az ember akkor betegszik meg, ha olyasmit csinál, amit nem szívesen csinál. A betegség egy jelzés a tudat alattid részérõl, hogy mást kellene csinálni. Például, ha utálod a munkádat, de a pénz miatt mégis bejársz oda dolgozni, akkor meg fogsz betegedni. Az egyszerû megoldás tehát az, hogy csak olyan dologgal foglalkozz, amiben örömödet leled. A gond ott van, hogy ezt kevesen engedhetik meg maguknak, mert míg el nem jön a világ vége, addig fizetni kell a számlákat. Sajnálatos módon csak nagyon keveseknek adatik meg, hogy abból keressék a kenyerüket, amit élveznek is.
Egy biztos, ha harmóniában élsz a természettel, akkor soha nem leszel beteg és 103 éves korodban múlsz ki végelgyengülésben. Minden egyéb esetben számolnod kell vele, hogy idõnként a tested jelezni fog, hogy nem jól élsz, nem a valóban fontos dolgokkal foglalkozol.
A gyógyszer egy tûzoltás, de el kell gondolkoznod, hogy mi vezetett odáig, hogy beteg lettél.
Sziasztok,
Gondolkoztam rajta hogy nyitok-e neki egy topicot vagy sem..az utobbi mellet dontottem.
Namármost én(mi) nem raktározunk el semmiféle c-vitamint hanem egy ugynevezett homoktövist használunk lefagyasztva itt a kép (Csatolmány 251).
Ez egy baromi hasznos novény rengeteg vitamint,nyomelemet és sok minden mást tartalmaz.Mink ezt termesztjuk tavaly olyan 3 kg korul termettek idén nagyábbol az 3x ára lehet számíttani.Illetve ha valakinek felkeltette volna a érdeklodését annak baráti áron tudnánk adni toveket. Tavaly nagyábol 30 tovet voltunk kénytelenek kidobni mert nemtudtuk ''hova tenni''...Lényegében teljesen potolja a napi c-vitamin szukségletet napi 5 szem felnotnek, gyereknek 2-3,és rengeteg van belole.A citrom C-vitamin tartalmának a 10x ese találhato meg benne(!)
Most csináltam rola pár képet : Csatolmány 254
Csatolmány 255
Csatolmány 256
Csatolmány 253
Rola: http://www.hazipatika.com/gyogynovenytar/homoktovis/59
http://hu.wikipedia.org/wiki/Homokt%C3%B6vis
http://www.tuja.hu/homoktovis.htm itt elég részletesen leírja
Én nem annyira értek hozzá hanem fõleg az apum dolgozik velük.De a linkeken minden rajta van ami érdekelhet velük kapcsolatban
Az emberi szervezet c-vitamin szükséglete testsúlykilogrammonként 50 mg körül van.
Ennek a bizonyítása rendkívül egyszerû (relatív persze), ugyanis a humán genom is tartalmazza ugyanazt a gént, mint az összes állati dns, és ez a gén felel a szervezet saját c-vitamin szintéziséért. A genetikusok azt mondják, hogy ismeretlen okból nagyjából 12-13 ezer évvel ezelõtt a gén inaktiválódott az emberben, és a mai napig nem mûködik, így kívülrõl kell bejuttatni.
Por alakút én is szedek, a napi elosztást úgy oldom meg, hogy a teába citrom helyett azt teszem (megvárom, míg teljesen kihûl), így a napi 1 liter szép fokozatosan fogy el, nincs eseti túladagolás :) A karaktere miatt ráadásul majdnem citromos ízt is ad :)
A homoktövis nagyon jó, bár én utálom szedni a tüskék miatt :) Emellett érdemes kipróbálni a fekete berkenyét (arónia más néven), az is elég jó vitaminbomba, és szintén könnyen termeszthetõ.
Ezt szó szerint én is így csinálom.:) Egyébként aszkorbinsavként kell kérni, úgy lényegesen olcsóbb mint a tabletták. Legutóbb 1800ft-ért vettem 1kg!-ot és még+10dgk-t kaptam ajándékba.:)Idézet:
Eredeti hozzászóló Dream_walker
Nos valóban kedvezõ áron kapható az aszkorbinsav. Viszont tudjátok-é ez szintetikus úton elõállított C vitamin ?Idézet:
Eredeti hozzászóló Forrai
Amit a szervezet csak úgy tud jól hasznosítani, hogy becsapjuk azzal, hogy növényi C vitamint adagolunk mellé.
Már a C vitamin gyártók is pl. Csipkebogyót is tesznek a szintetikus C vitaminjuk mellé.
http://www.provitamin.hu/pictures/da...kebogyo-35.jpg
Ezért eszek én naponta átlag 1 fej nyers vöröshagymát a kertbõl. Illetve ott van még a kedvenc házi csemegém, a mézes dió.Idézet:
Eredeti hozzászóló Pityubá
Fog a fene szedni hintõporral/talkummal kevert(nem vicc) mesterséges aszkorbinsav tablettát.
Ha ennyi C-vitamint minden nap megeszel, akkor nem sokáig maradszz egészséges, abban tutira biztos lehetsz. A környezetben található táplálékból gyakorlatilag lehetetlen még a tizedét is megenni.Idézet:
Eredeti hozzászóló Dream_walker
Az emberi szervezet C vitamin szükséglete 70-150 mg/nap. Ez ugye nagyságrendekkel kisebb mennyiség. Klinikai vizsgálatokkal igazolták, hogy a napi 250 mg feletti C-vitamin bevitel esetén a felesleg kiürülésével az eszenciális réz mosódik ki a szervezetbõl. Ez a vörös csontvelõben tölt be szerepet, vagyis a vérbõl a vas felvételét segíti elõ. Vashiányos állapotot eredményez, hiába nyomatod utána a vasat, nem fogja felvenni a szervezet. Az eszenciális rezet pedig rendkívül nehéz pótolni. Hiába iszol rézgálicot, a szemedet, májadat tönkre fogja tenni, de a C-vitaminnal kimosott rezet nem fogja pótolni. Ez a folyamat napi 500 mg C-vitamin elfogyasztásával 2 hét múlva már kimutatható.
Na ez érdekes, köszönöm, ezt nem tudtam, valami cikket tudnál linkelni?Idézet:
Eredeti hozzászóló Zacskóbicska
Hm. Egészséges vagyok :)Idézet:
Eredeti hozzászóló Zacskóbicska
Szentgyörgyi Albert, aki azért némileg értett az emberi biológiához is, napi több grammot fogyasztott. Elhiszem, amit errõl mond.
Amúgy az ember c-vitamin szükséglete annyi, amennyit írtam. Nem én találtam ki, ezt mondja a genetikánk.
Ennek ne dõlj be, nincs olyan, hogy mesterséges, meg természetes c-vitamin. Aszkorbinsav=C-vitamin!Idézet:
Eredeti hozzászóló Pityubá
Ok értem én. De tán e sorok olvasása árnyaltabbá teszi a C vitamin felszívódását, idézet a fentebb belinkelt cikkbõl:Idézet:
Eredeti hozzászóló Forrai
"A C-vitamin felszívódásában segíthetenek az ún. bioflavonoidok, ezért a leghatásosabbak a természetes alapanyagokból készült C-vitamin termékek.
A C-vitamin és a vas is segíthetik egymás felszívódását és hasznosulását a szervezetben."
Már nem adhatnak ki legálisan a patikák aszkorbinsavat (port).Idézet:
Eredeti hozzászóló Forrai
http://www.solvent.hu/webset32.cgi?S...4@@291009746#8Idézet:
Eredeti hozzászóló Gyalogos
Innen lehet venni, bár nyár óta õk is emelték az árát.:(
Én bioboltban vettem legutóbb fél kilót..ha jól emlékszem 870 ft volt. Szóval azért lehet még kapni
Egyik se patika. :)
Január elején majd kutakodom, hátha találok. Vagy bemásolom a füzetemet:)Idézet:
Eredeti hozzászóló Ben
Elírtak legalább egy nagyságrendet. A mi genetikánk egyelõre nem mond semmit, legfeljebb találgatunk. Egyébként én meg dohányzom, idõnként iszom is valamit és én is egészséges vagyok, mindenem jól mûködik, legfeljebb kissé alacsony a vérnyomásom. Több, mint 30 éve nem voltam beteg. Akkor volt egy tüszõs mandula gyulladásom, ill. 8 éve egy balesetben 2 helyen eltört a vállam, de ez 2 hét múlva derült ki, mert diagnosztizáltam és kevésbé tartottam veszélyesnek annál, mint az esetleges orvosi beavatkozást. (Kötelezõ orvosi vizsgálatra kellett mennem, kiszúrták.) Magától gyógyult. Gyógyszert azóta sem szedek, legfeljebb évente, vagy 2 évente (évjárattól függõen) egyszer egy aszpirin-c-t másnaposság kezelésére. Olyankor fáj a fejem és tennem kell valamit. (Ezt nehezen viselem, ezért mindent megteszek a megelõzésére.)Idézet:
Eredeti hozzászóló Dream_walker
Hát, ez az egyik legtöbb ködösítést elszenvedõ tudományág. Nem nekünk kéne lejátszani az eredmények ütköztetését, az a kutatók feladata lenne, de amint nézem, míg az 1900-as években általánosan panaszkodtak rá, hogy az orvosok, egészségügyi szakemberek dietetikai képzése nem kielégítõ, ahelyett, hogy fejlõdéssel reagáltak volna a vészharangok kongatására, most már normális (komoly és teljeskörû) szakirodalmat sem sikerül összevadászni a témából.
C-vitamin kúrát én szoktam tartani, emellett alkalmanként is beviszek nagyobb mennyiséget. Több elõnyérõl tudok, mint hátrányáról; bár ebben a témakörben sok az ellentmondás, meg a 180 fokos álláspont-váltás. Ha meg nincs elegendõ aszkorbinsav, szintén nem tud érvényesülni a réz hatása, hiába. :) Zacskóbicska: nem találtam még utalást a kimosó-hatásra, nekem a forrásmunkát is megírhatnád, hátha megszerezhetõ.
Arra nem emlékszel, miért nem tud visszapótlódni a kimosódott réz? Én eddig ennek csak ellenkezõjét olvastam, azaz hogy a csontok teljes mértékben képesek regenerálódni ásványi anyag-vesztések után...
Majd keresek neked forrást. Talán a WHO honlapjáról elérhetõ is van, ha jól emlékszem. Elvileg van valahol errõl egy "gyûjteményem", ami sajna nem digitális alapú.Idézet:
Eredeti hozzászóló Scabiosa
A csontok ásványi anyaga nagyrészt pótolható, bár a csontritkulásos betegeknél nem igazán, ott legfeljebb stagnáltatható az állapot. Az eszenciális réz bevitele azért nehéz, mert nem fog eljutni a cél területre, a vörös csontvelõbe. Ha nagy dózisban (koncentrációban) viszed a szervezetbe, nagyon nagy károkat okoz. Vakság, májsejtek koagulációja lehet az eredmény. Ha alacsonyabb a koncentráció, akkor meg valószínûleg a vérbe felszívódott réz "út közben" elfogy, mielõtt a vörös csontvelõ megköthetné. Ezért problematikus ez. Ja, és ha rézgáliccal permetezett szõlõbõl iszod a vörös bort, attól legfeljebb rezes orrod lesz, de az alap problémát nem oldja meg. A C vitamin túladagolást persze valamelyest kompenzálhatja, ugyanis a Földön a szõlõ az egyetlen ismert gyümölcs, ami nyomokban sem tartalmaz c vitamint.:)
Nem találgatunk. Az emberi genom is tartalmazza ugyanazt a gént, amely az emlõsállatok mindegyikében megvan, és amely a szervezet saját c-vitamin szintézisét kódolja. Ez összesen kettõ fajban inaktív. Az egyik az ember, a másik a tengerimalac. Az emberben ráadásul csak 13ezer éve, elõtte mûködött, ugyanis a régebbi leletekbõl kinyert dns még tartalmazza a "starter-szakaszt" is, a kikapcsoló szakasz pedig akkor jelent meg. Hogy a tengerimalaccal mi történt, az egy misztikus rejtély :DIdézet:
Eredeti hozzászóló Zacskóbicska
Az állatkísérletek során nem számottevõ eltérésekkel (tehát nem voltak többszörös szorzók az egyes fajok között) minden esetben a testtömeg-kilogramonkénti 50-60 mg vitaminszintézist állapították meg. Ez egy átlagembernél a 4-5 g napi aadagot jelenti.
Mit teszel meg? Nem rúgsz be? :D:DIdézet:
Gyógyszert azóta sem szedek, legfeljebb évente, vagy 2 évente (évjárattól függõen) egyszer egy aszpirin-c-t másnaposság kezelésére. Olyankor fáj a fejem és tennem kell valamit. (Ezt nehezen viselem, ezért mindent megteszek a megelõzésére.)
A hidegen sajtolt mákolaj a tökéletes gyógyszer csontritkulásra, ugyanis a szerves formában kötött ca majdnem maradéktalanul hasznosul belõle. Ezt mondjuk nem úgy olvastam, hanem öreganyámról állapította meg az orvos. Emellett még mellékhatásként (mivel telítetlen zsírsav) leszedi az erek faláról a lerakódásokat, és 80 éves embernek csinál olyan vérképet, amiért az 50esek is összetennék a két kezüket.Idézet:
Eredeti hozzászóló Zacskóbicska
Én ilyet tolok 1 hónapja:
http://www.egeszsegplazabudapest.hu/...FSQHwwodLwIAJA
Mintha kicseréltek volna.Nem vagyok fáradékony, jobban bírom a strapát.
Csak ajánlani tudom.
Plusz tolok mellé magnéziumoz 2-3 naponta 1 et.
Miért csak marketing blablát találni a termékhez? Miért nincs semmiféle összetevõ feltüntetve? Más termékek büszkén hirdetik, ha valami hasznos növény/anyag van bennük. (Nem tõled kérdezem, csak költõi kérdés, ellenben a forgalmazónak/gyártónak illene tenni ez ügyben.)Idézet:
Eredeti hozzászóló LSVF
"biológiailag aktív anyagokban gazdag gyógynövény- és gyümölcskivonatot tartalmazó"
Minden zöldség, gyümölcs és gyógynövény biológiailag aktív...
"bioinformációs táplálék kiegészítõ"
Még a sz*rban is annyi a bioinformáció, hogy könyvoldalakat lehet teleírni róla... Nagyon kell erõltetni a trendi kifejezéseket...
Errõl ez jut eszembe: a foktonos dünterben handolál a mekon, szatolakonfelózni kell a fantort. :)
Teljesen igazad van.
Valhol olvastam róla 1 régi kiadványban a termékrõl, de ez már az új verziójú vitaflorin.
Ha eksztazi van benne az se érdekelne, de tényleg jó termék.
A családban van egy ilyen cuccokra specializált "guru", nekem is õ intézte. Nem olcsó,
de jobb mint tvben reklámozott szarok.
Amúgy sosem szedtem semmit mert nem bíztam semmi hasonlóban.Van már 1 kivétel.
Próbáld ki. Csináltass egy vérképet, benne Hgb és vasmegkötõ képesség. Egyél meg minden nap 4 g c-vitamint, aztán nézesd meg a vérképet 2 hét múlva ismét. Egyébként is ha ez így lenne, az emberi fajnak rég ki kellett volna skorbutban pusztulnia, ha nem szedne mesterséges c-vitamint, mert kizárt, hogy az európai hagyományos táplálkozással ez akár egyetlen nap is összejöjjön évente.Idézet:
Eredeti hozzászóló Dream_walker
Nem iszom unikumot, csak végszükségben. És pezsgõt sem. Egyébként el lehet érni a másnaposságot berúgás nélkül is. 3 sör és 1 pohát pezsgõ. Semmi részegség, de már aznap megjelenik a másnap. Legalábbis nálam.
Kipróbáltam ;) Mint már jeleztem, ez olyan téma, ahol nem a levegõbe beszélek. Igyekszem mindenhol erre törekedni, de van, ahol csak ismereteim vannak, tapasztalataim nem nagyon. Mondjuk azt szoktam jelezni is :)Idézet:
Eredeti hozzászóló Zacskóbicska
Amúgy a c-vitamin meg a szervezet viszonya érdekes. Szükséges, de helyettesíthetõ valamilyen mértékben. Azok a folyamatok, ahol szerepet játszik, úgy-ahogy elzötyögnek nélküle is, a hiány nem okoz azonnali, érzékelhetõ hatást. Legjobb, vagy inkább legegyszerûbb példa a kollagénszintézis. Az érfalak rugalmasságában játszik szerepet. Ha nincs elég vitamin, a szintézis akkor is megy valamennyire, az erek nem gyengülnek olyan mértékben, a betegek nem halnak meg egyik pillanatról a másikra. De hosszú távon már érezhetõ a hatás. Ráadásul a pozitív és a negatív hatásokat is lehet tompítani/fokozni az egyéb tápanyagok meglétével, hiányával.
A hagyományos táplálkozással pedig lehetséges bevinni az optimális adagot, persze éves ciklusban kell ezt érteni. Nyáron több is lemegy, télen kevesebb. Nem kell hozzá kilószám enni a narancsot :) Ráadásul az emésztés során több, egyébként nem prekurzor vegyületbõl is képzõdhet c-vitamin, a vastagbélben lévõ biológiai emésztés során pedig gyakorlatilag ismeretlen mennyiségben szintetizálják maguknak a baktériumok, amelyek pusztulása után szintén felvehetõvé válik az ember számára.
A részegség/másnap egyénfüggõ. Egy sörtõl is képes vagyok kemény másnaposságra, ha lefekvés elõtt nem iszok elég vizet. Ezzel szemben a legkeményebb szesztivornyát is megúszom egy kis fáradtsággal, ha alvás elõtt majdnem-rosszullétig iszom magam (ez nagyjából egy-másfél litert jelent) sima vízzel.
Nagytudású blogtársaim egy két dolgot nem vesznek csak figyelembe. Illetve ha jól olvastam, ezekrõl nem olvastam. Mindenki az aszkorbin-savról beszél. Még csak nem is említik az acerolát, amelynek a hatóanyag tartalma, illetve hatásfoka 25-szöröse az aszkorbin-savéhoz képest. Másrészt azt sem, hogy Szentgyörgyi kutatásai óta a normál táplálkozás közel nem visz be annyi vitamint és ásványi anyagot, mint amire szükség lenne. 5-30%-ban tartalmazzák a ma hozzáférhetõ kaják az 50 évvel ezelõttinek. Ergo, nagyon megnõtt a vitaminigény, miközben csökkent a bevitel. Ez magyarázza a soksok ezer milligrammot. Ami még fontos lehet, az a kiegyensúlyozott bevitel. Nagyon könnyû elérni a relatív vitaminhiány állapotát, ha bizonyos anyagokat túlzásba viszünk. Ezt a szervezet úgy kompenzálja, hogy a sokat veszi alapnak, és így a normálból kevés lesz. Ezt egyszerûbben nem tudom megfogalmazni. És amikor ez bekövetkezik, jönnek a relatív vitamin és ásványi anyag hiány okozta tünetek. Az utolsó gyors megjegyzésem pedig a táplálék kiegészítõk minõségére utalna. Egyszerû szabály. Ha valaki érzékeny arra, hogy mit tezs a saját, vagy a gyereke szájába, tegyen meg annyit, hogy elõtte kiguglizza legalább. Megnézi, hogy a márkáról mit ír a világ. A Forbes magazin, vagy hogy van-e organikus minõsítése. Ez roppant egyszerû. Beírod a gugliba, hogy ............. organic certification. ha van nekik, tuti felteszik a netre. És még valami. A növényi koncentrátumok, pláne ha organikusak, százszor jobbak, mint a kivont vitamin készítmények. A szintetikusokról nem is érdemes beszélni. A növényi koncentrátum tartalmazza a növény összes olyan alkatrészét, melyek összessége felismerhetõ a szervezet számára, így a hasznosítás majdnem 100%-os. Míg a kivonatok ennek csak a töredékét tudják, a sok ballaszt, vivõanyagról nem is beszélve. Kb. ennyi így elsõre.