Ha van idõtök és lehetõségetek próbáljátok ki a gázálarcos futást, szûrõvel vagy szûrõ nélkül. Én most kezdtem el újra, nagyon jól megedzi a tüdõt. Lényeg hogy próbálj arra törekedni, hogy ugyanolyan idõt fuss mint ha nem lenne rajtad, nem fog sikerülni, de jó motiváció, én ma mondjuk csak 45 másodperces különbséggel futottam. Ja igen és amint célba értél nincs pihi, fekvõtámasz mehet ezerrel aztán ha van boxzsák akkor azt lehet püfölni ha nincs akkor árnyékbox.