Könyvek

[varég]

Sajnos komolyabb gyakorlati tapasztalatom nekem nincs a jógáról. Épp most készülök megvenni még ezt a könyvet, állítólag nagyon jó:

B. K. S. Iyengar: Jóga. A holisztikus egészséghez vezetõ út


Varég írt a bemelegítésrõl. Ebben a videóban elvileg a speciálisan jóga elõtti bemelegítésrõl van szó, de fizetõs:

https://www.jogaklikk.hu/jogavideok/...korlat_1_resz/

(Beírtam a google keresõbe, hogy "jóga bemelegítés", és ott is adott ki videókat, ismertetõket.)


Ez pedig nem jóga, de nyújtás. Jay megbízható, biztosan nem mutat hülyeséget. Volt két másik zenével is, de azok már nem érhetõek el YouTube-on, talán az odysee oldalán fent vannak.






Én biztos vagyok benne, hogy kellõ óvatossággal bárki elkezdheti a jógát. Például ez a "szuper kímélõ jóga" is Jógaklikkes videó:



Itt vannak hasonló anyagok az oldalukon:

https://www.jogaklikk.hu/jogavideo_k...%C3%ADt%C3%A9s


A fázisról mindjárt írok külön!

Nem a bemelegítésre gondoltam, az alap kb. bármilyen mozgási forma elõtt.

Arra, hogy a jóga olyan izomcsoportokat is megmozgathat, amit eddig lehet még nem is tudtuk, hogy van.
Elég sok nyújtó-feszítõ gyakorlat van benne, amit kötött izomzattal nehezen, vagy egyáltalán nem lehet elvégezni.
Emiatt ajánlják a jóga elkezdése elõtt alaposan átmozgatni, "feloldani" az izomcsoportokat, mert pár gyakorlatnál sérülhet a kötöttsége miatt.

[P. Dude]

Valami bõvebbet mondanál errõl az agykontrollszerûségrõl?

Alszol, de közben teljesen öntudatodnál vagy.

El lehet érni úgy is, hogy éppen álmodsz, és közben rájössz, hogy most éppen álmodsz. És bár alszol, de ugyanúgy öntudatodnál vagy, mint ébren. És az álomban akkor már oda mész, ahova akarsz, azt csinálsz, amit akarsz, létrehozhatsz bármit, stb. Tehát már nem az álomtörténet folytatódik. Mintha egy virtuális valóságban lennél, hihetetlenül izgalmas és érdekes.

De a fázisba lépéshez nem szükséges álmodni. Nekem például régen mindig úgy sikerült, hogy rájöttem, hogy álmodom - mert csak azt a módszert ismertem. Raduga könyvének az alaptechnikájával viszont rögtön az elsõ alvásom során, közvetlenül léptem be a fázisba. Röviden ez az a technika:



Ez pedig a teljes dokumentumfilm, ez 50 perc körüli:



Hatásvadász, amerikai, de nem az a lényeg. A csatornán van még fenn jó pár videó. Nekem egyszerûen úgy sikerült, hogy a technikában ismertetett módon visszaaludtam, és azonnal kigurultam oldalra a testembõl. Raduga egyébként teljesen materialista, szóval ezt õ nem tekinti testen kívüli élménynek, vagy ilyesmi. Mindenkire rá van bízva, hogy hogyan magyarázza. Raduga kvantumfizikai fogalmakkal próbálja megérteni, megközelíteni, hogy mi is ez az "állapot" vagy "közeg", amit õ fázisnak nevezett el.

[shadow177]

Az éjjel majdnem kicsináltam magam a fázissal...

[P. Dude]

Az éjjel majdnem kicsináltam magam a fázissal...

Na! Mi történt?

[shadow177]

Bepróbálkoztam, aztán érdekes lett minden.
Valami rázkódást éreztem, aztán hogy én rázkódtam, vagy csak gondoltam , hogy érzem nem tudom... De ez még elment.
Viszont egyszer csak nem kaptam levegõt sehogy sem, mígnem a végén horkantottam akkorát, hogy csengett a fülem is bele.
Amúgy érdekes volt mert utána kiballagtam vizelni egyet az ijedtségre, és lényegesen jobban láttam a sötétben mint egyébként szoktam.
Nézelõdtem is, hogy tán égve maradt valami lámpa, vagy mért van olyan világos....

[P. Dude]

Bepróbálkoztam, aztán érdekes lett minden.
Valami rázkódást éreztem, aztán hogy én rázkódtam, vagy csak gondoltam , hogy érzem nem tudom... De ez még elment.
Viszont egyszer csak nem kaptam levegõt sehogy sem, mígnem a végén horkantottam akkorát, hogy csengett a fülem is bele.
Amúgy érdekes volt mert utána kiballagtam vizelni egyet az ijedtségre, és lényegesen jobban láttam a sötétben mint egyébként szoktam.
Nézelõdtem is, hogy tán égve maradt valami lámpa, vagy mért van olyan világos....

Lehet, hogy alvásparalízis volt?

[shadow177]

Az még sose volt. Meg nem a mozgással volt igazán gond, levegõt nem kaptam...

[BragBOL]

biztos hogy jó topicban vagyunk ehhez?

Én energiahullámzásokat éreztem átviharzani magamon, de ezután se tudtam kimászni magamból így hagytam a fenébe, de még órákig remegtem felkelés után.
Lehet ilyesmi volt.

[Alpha]

Nekem volt egy visszatérõ álmom. Olyat csináltam álmomban amit a valóságban lehetetlen lett volna megcsinálni, de szerettem volna. Egy idõ után rájöttem álmomban, hogy ez nem valóság, hanem álmodok, azaz tudatomra ébredtem, de ekkor mindig felébredtem.
Érdekes érzés volt ráébredni álmomban, hogy álmodok.

[P. Dude]

Két kérdés:
1. A jóga mennyire mûködik valakinek, aki szó szerint kötött mint a beton?
2. Valami bõvebbet mondanál errõl az agykontrollszerûségrõl?

Rászántam magam, és megrendeltem a jógás könyvet. Majd beszámolok róla.

Egy jó könyv, nemrég jelent meg, 10-bõl 10-et adott rá az ismertetõ:

Jennifer Parker: Elsõsegélynyújtás macskáknak. Minden, amit vészhelyzet esetén tudnod kell (2021)

Ezt meg korábban ajándékba vettem, nagyon alapos, igényes könyv, most megrendeltem magamnak is. Mind a kettõ nagyon jó akcióban kapható.