Idézet Eredeti hozzászóló imi79 Hozzászólás megtekintése
Ami az edzést illeti, fogyáshoz aerob mozgás kell, abból is alkalmanként legalább 40 perc (az elsõ fél órában a tested még nem a zsírt bontja, hanem a könnyebben hozzáférhetõ izmokat).
Elõször a glikogén raktárakat üríted, az izmokat csak a legvégén kezded lebontani.
Az én tapasztalatom egyébként, hogy kellõ munka mellett ehetsz bármit és bármennyit, bár ez nagyban függ az életkortól is.