Na, így az ünnepekkor elszalad a ló, főleg hogy anyám küldött egy doboz csokit. Újév után újrakezdem a speciális étkezést.

Úgy szoktam hogy kinyomtatok egy papírt, ami le van osztva egy hónapra. Minden naphoz 6 rublika, 3 az időpontnak és 3 annak hogy mit eszek

A 3 időpont arra való, hogy meglegyen a minimum 4-5 óra étkezések között és hogy tudjam hogy mikor ettem utoljára. A másik 3 rublika pedig hogy beleírjam hogy mit eszek meg, mert úgy lehet jól nyomon követni hogy ne legyen sem túl kevés, sem túl sok. Az étkezések között pedig nincs nassolás, se csoki, se cukor, se sütemény, se kóla, se tej/kakaó, se semmi.

Nem kell hogy hú de nagyon egészséges legyen, hogy ne legyen benne semmi cukor, semmi zsír, a lényeg hogy ne legyen nagy adag (Mármint hogy ne egyen túl sokat az ember, mert a nagyon tele gyomor után éhesebb az ember. Ha a gyomor X nap után leszűkül egy kicsit, akkor utána elmúlik a folyamatos éhségérzet is.)

Ezt vezetni kell, beírogatni, betartani, aztán elkezdenek a kilók szépen, lassan lemenni. Csak ugye az önuralom, az a nehéz.

Illetve fontos kinyomtatni és töltögetni, különben összeomlik a diétázás.