Az egészséges táplálkozás szinte lehetetlen

[varég]

Jó, bár nem tudom kinek hinnék inkább. Egy 10 éve egészségesen étkezni próbáló, izmos, sportos, egészséges, de nem diplomás "fitness gurunak", vagy egy diplomás dagadt beteg embernek.

Azért a kérdés felmerül, a dagadt, beteg ember miért dagadt és beteg...
Lehet többet tud, mint a fitneszmókus, de összeszedett valami nyavalát...
(ismerek ilyet párat)

[TMIB]

Na, így az ünnepekkor elszalad a ló, főleg hogy anyám küldött egy doboz csokit. Újév után újrakezdem a speciális étkezést.

Úgy szoktam hogy kinyomtatok egy papírt, ami le van osztva egy hónapra. Minden naphoz 6 rublika, 3 az időpontnak és 3 annak hogy mit eszek

A 3 időpont arra való, hogy meglegyen a minimum 4-5 óra étkezések között és hogy tudjam hogy mikor ettem utoljára. A másik 3 rublika pedig hogy beleírjam hogy mit eszek meg, mert úgy lehet jól nyomon követni hogy ne legyen sem túl kevés, sem túl sok. Az étkezések között pedig nincs nassolás, se csoki, se cukor, se sütemény, se kóla, se tej/kakaó, se semmi.

Nem kell hogy hú de nagyon egészséges legyen, hogy ne legyen benne semmi cukor, semmi zsír, a lényeg hogy ne legyen nagy adag (Mármint hogy ne egyen túl sokat az ember, mert a nagyon tele gyomor után éhesebb az ember. Ha a gyomor X nap után leszűkül egy kicsit, akkor utána elmúlik a folyamatos éhségérzet is.)

Ezt vezetni kell, beírogatni, betartani, aztán elkezdenek a kilók szépen, lassan lemenni. Csak ugye az önuralom, az a nehéz.

Illetve fontos kinyomtatni és töltögetni, különben összeomlik a diétázás.

[Dream_walker]

Nem kell hogy hú de nagyon egészséges legyen, hogy ne legyen benne semmi cukor, semmi zsír, a lényeg hogy ne legyen nagy adag (Mármint hogy ne egyen túl sokat az ember, mert a nagyon tele gyomor után éhesebb az ember. Ha a gyomor X nap után leszűkül egy kicsit, akkor utána elmúlik a folyamatos éhségérzet is.)

Ezt vezetni kell, beírogatni, betartani, aztán elkezdenek a kilók szépen, lassan lemenni. Csak ugye az önuralom, az a nehéz.

Illetve fontos kinyomtatni és töltögetni, különben összeomlik a diétázás.

A "semmi zsír" kinyírja a szervezetet, mivel az összes hormon zsírsavakból szintetizálódik, a vitaminok fele is abban van, és az emberi agy 75%-a zsírszövet. Szóval ezt azért érdemes átgondolni.

Egy másik ötlet, ha már papírtöltögetés nélkül összeomlik a diéta:

https://justmeat.co

[TMIB]

Pont azt írtam, hogy nem kell semmit visszafogni belőle, csak ne legyen túl nagy adag, napi 3x-i étkezés legyen és ne legyen közben nassolás.

A kizárólag húsevés biztos jó, de a friss húsnak olyan ára van, hogy én tuti nem bírnám megfizetni. A múltkor pár falat hús volt 12 vagy hány dollár. És amikor hazahoztam, akkor derült ki hogy még csont is volt benne. Pedig nem volt speciális, csak sima malackaraj.

[P. Dude]

Pont azt írtam, hogy nem kell semmit visszafogni belőle, csak ne legyen túl nagy adag, napi 3x-i étkezés legyen és ne legyen közben nassolás.

A kizárólag húsevés biztos jó, de a friss húsnak olyan ára van, hogy én tuti nem bírnám megfizetni. A múltkor pár falat hús volt 12 vagy hány dollár. És amikor hazahoztam, akkor derült ki hogy még csont is volt benne. Pedig nem volt speciális, csak sima malackaraj.

Valószínű gyorsan átolvasva félreérthető volt a "semmi cukor, semmi zsír" rész. Ugye pont azt írtad, hogy nem ezekkel foglalkozol.

Nekem most pont a zsírt, és a koleszterint kell visszafognom.

[TMIB]

A szomszéd tojást árul, úgyhogy vettem tőlük egy csomót és néhány hete elkezdtem naponta tojást enni.

Az első hét után éreztem a pozitív hatásait. Elég sok pozitív előnye van, a tojásevést ajánlom mindenkinek. Nem véletlen hogy a testépítők / sportolók is sok tojást esznek.

[P. Dude]

A szomszéd tojást árul, úgyhogy vettem tőlük egy csomót és néhány hete elkezdtem naponta tojást enni.

Az első hét után éreztem a pozitív hatásait. Elég sok pozitív előnye van, a tojásevést ajánlom mindenkinek. Nem véletlen hogy a testépítők / sportolók is sok tojást esznek.

Nagyon jó, mert pont most akarok elkezdeni reggelire tojást enni.

[TMIB]

Most írta nekem valami nő a FB-kommenteknél hogy a Keto diéta milyen nagyon egészségtelen.

De hogyhogy?

Sok zöldség, hús, tojás... Ebben mi a rossz? Nem értem.